Vous vous êtes remis au sport cet automne ? 🍁 Excellente initiative ! Mais voilà, les températures commencent à chuter 🥶 , tout comme la durée d’ensoleillement et continuer à faire du sport quand il fait fait froid et nuit demande de la motivation et quelques ajustements. 🤯
Nos conseils pour faire du sport en hiver en toute sécurité, bien au chaud avec un moral au top!
- 1- De bons vêtements: idéalement, la superposition de couches pour pouvoir adapter exactement en fonction des conditions. Le trio gagnant, c’est une première couche respirante, une deuxième couche chaude, et une troisième couche imperméable. Et n’oubliez pas les extrémités! 🧤
- 2- Lumière, pour voir et être vu avec les journées qui raccourcissent.🔦
- 3- S’échauffer plus longtemps, beh oui, avec le froid, la machine est plus longue à mettre en route!
- 4- Hydratation: avec le froid, on a vite fait d’oublier de boire par manque de sensation de soif. 💧
- 5- Varier les plaisirs: l’hiver, la motivation est super importante. Variez votre activité pour ne pas baisser les bras.💪
- 6- Compléments alimentaires: Une petite cure de vitamines ne peut pas vous faire de mal.💊🍊
- 7- Votre suivi ostéopathique préventif saisonnier pour attaquer l’hiver sur de bonnes bases!👨⚕️🧑⚕️
Alors? Qui est motivé?
Parlez nous de votre experience!